18-я неделя беременности
18-я неделя беременности 3.75 3
Как меняетесь вы
Боли в спине
Боли в спине во время беременности испытывает
практически каждая женщина. У вас может болеть
спина уже сейчас, на 18-й неделе, хотя вполне
вероятно, что это произойдет и позднее, когда вы
еще прибавите в весе.
Спина может заболеть, когда вы ходите,
наклоняетесь или поднимаетесь, например с
постели. Боль бывает вызвана и чрезмерными
физическими нагрузками, например
гимнастическими упражнениями. Характер и
степень болей различны: от небольшой ломоты до
сильной острой боли. Некоторые женщины не могут
даже подняться с кровати или со стула без
посторонней помощи. Бывает, что при особо сильных
болях даже трудно ходить. Но чаще все-таки боль в
спине вполне терпима.
Боль в спине вызывается тем, что с ростом матки
центр тяжести тела смещается и вам приходится
сильно прогибаться. При этом вырастает нагрузка
на мышцы крестца. Кроме того, вследствие
гормональных изменений увеличивается
подвижность суставов. В результате осанка
меняется, что вызывает дискомфорт в нижней части
спины. Но это характерно в основном для поздних
сроков беременности.
Чем же можно облегчить боли в спине? Во-первых,
теплом, во-вторых, отдыхом и, в-третьих,
анальгетиками, такими как ацетаминофен. Можно
приобрести специальный бандаж для беременных,
который поддерживает мышцы спины Помогают также
специальные упражнения и контроль веса. В особо
тяжелых случаях следует обратиться к своему
врачу, он может направить вас на
физиотерапевтические процедуры или на
консультацию к ортопеду.
А теперь несколько советов.
- Следите за своим весом, постарайтесь не
набирать слишком много.
- Продолжайте делать упражнения для беременных
- Выработайте привычку спать на боку
- Днем, независимо от того, дома вы или нет,
найдите полчаса, чтобы прилечь. Если у вас есть
маленькие дети, постарайтесь выбрать время,
чтобы отдохнуть, например когда у них тихий час.
Начните следовать этим советам прямо сейчас, не
откладывайте на потом. Поверьте, чем раньше вы
выработаете эти полезные привычки, тем легче вам
будет переносить беременность в дальнейшем.
Насморк, носовое кровотечение
Во время беременности нередки случаи насморка
или кровотечения из носа. Ученые полагают, что
это вызвано изменениями кровообращения
вследствие гормональной перестройки организма.
В результате слизистая оболочка носа набухает и
кровоточит.
Если у вас насморк или носовое кровотечение, не
пытайтесь избавиться от него с помощью капель
или аэрозолей. Они обычно представляют собой
смеси различных лекарственных средств, которые
могут быть вредны для плода. Попробуйте
установить в доме увлажнитель воздуха, особенно
зимой, когда из-за отопления воздух пересушен.
Некоторым помогает обильное питье. Если же нос
все равно заложен или кровоточит, потерпите.
Когда малыш появится на свет, все эти
неприятности пройдут сами собой.
