Будущей маме

Одна из самых частых жалоб в период беременности это боли в ногах и пояснице, отеки ног. Как правило, эти болевые ощущения нарастают по мере увеличения срока беременности. Врачи акушеры - гинекологи не обращают на эти жалобы внимания, успокаивая женщину, дескать, ни чего страшного, вот родите и всё пройдёт. Но так ли безобидны эти боли? Не являются ли они сигналом того, что в опорно-двигательном аппарате беременной происходят какие-то патологические процессы? Давайте разбираться.

В норме давления на стопы человека равномерно распределяется на три основные точки опоры стопы – пятка и подошвенные возвышения I и V пальцев. В силу прибавки в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это смещение центра тяжести приводит к перераспределению нагрузки на стопы. Теперь основная нагрузка ... Читать дальше »

Как избежать болей в спине во время беременности

Во время беременности у женщины мышцы спины испытывают дополнительную нагрузку, и чтобы избежать неприятных болей, желательно придерживаться выполнения некоторых простых советов.

Советы на заметку, как избежать болей в спине во время беременности:

-питаться умеренно, не набирать собственный вес; один-два лишних килограмма как раз и могут оказаться причиной возникновения болей в спине;

-подолгу не стоять (имеются в виду очереди в магазинах, к кассам и т.д.);

-сидеть только на стульях с прямыми спинками и с подлокотниками (можно еще подкладывать под спину небольшую подушечку); не сидеть на стульях с короткими ножками, не сидеть на табуретках и скамейках без спинки, не сидеть в глубоких креслах, не сидеть, перекинув ногу на ногу;

-не сутулиться;

- ... Читать дальше »