Боли в спине при беременности
В период протекания беременности, все функции организма испытывают повышенную нагрузку. Это связано с тем, что при развитии малыша происходит смещение центра тяжести тела беременной женщины. Рассмотрим причины, которые вызывают неприятные тянущие боли в спине.
Растяжение мышц
Межпозвоночные связки и тазовые суставы под воздействием релаксина начинаю расширяться. Также в результате развития плода растягиваются и брюшные мышцы, что вызывает в области поясницы периодические тянущие боли.
Нарушение равновесия
Результатом интенсивного роста плода является увеличение размеров живота, и для того, чтобы сохранять равновесие, женщине при ходьбе постоянно приходится выгибать спину, что приводит к сильной усталости спинных мышц и нарушению осанки.
Также, большое значение имеет увеличение массы тела, которое давит на поясницу и ноги.
Боли в спине появляются, когда наступает 15 неделя беременности. Незадолго до родов боль в спине может увеличиться из-за давления головки малыша на нижнюю часть позвоночника. Перед родами женский организм проводит подготовку, для более, безболезненных родов. Боли перед родами характерны тем, что стенка брюшной полости напрягается и становится более твердой. Этот феномен возникает в случае напряжения живота, когда вы приседаете, испытываете оргазм, сердитесь, но иногда и без видимых на это причин. Если после напряжения живот становится мягким, то у вас нет основания для переживаний. Опасными являются боли, которые начинаются на поздних сроках беременности в том случае, если шейка матки начинает укорачиваться, а маточный зев раскрывается.
Есть несколько проверенных способов, как избавиться от болей в спине:
- нужно сидеть на удобном стуле, подложив под ноги подушку;
- сидя на стуле со спинкой, подкладывайте под спину подушку, которая принимает форму изгиба спины;
- старайтесь не набирать лишнего веса во время беременности (желательно не больше 12 кг);
- наклоняться нужно, приседая;
Старайтесь во время беременности окружать себя всевозможными подушечками и подставочками для ног, для того, чтобы обеспечить себе комфортное ожидание вашего маленького чуда.
