Персональный сайт

Здоровая спина

shomed — Sat, 28 Jun 2014 16:13:00 GMT

Освестровский опросник является одним из наиболее распространенных в мире инструментов, предназначенных для изучения влияния болей в спине на качество жизни. Это стандартный инструмент, которым пользуется как в клинической практике, так и в научных исследованиях. Количество цитирований оригинальной работы, в которой впервые был опубликован опросник, перевалило далеко за 200. Количество научных работ, в которых Освестровский опросник был использован без ссылок на автора — еще больше. Существуют переводы опросника приблизительно на 30 языков. Этот инструмент стал популярен и в нашей стране, однако до недавнего времени стандартного текста русской версии Освестровского опросника не существовало. В отечественных публикациях обычно не ссылаются на источник, из которого была получена анкета. Многие исследователи, по всей видимости, подготавливали переводы самостоятельно, что не соответствует рекомендациям самого автора и требованиям доказательной медицины. Ситуация осложняется еще тем, что существует несколько версий Освестровского опросника — 1.0, 2.0, 2.1, 2.1а, а также несколько модифицированных версий, предложенных другими авторами.

В идеале на каждом языке должен существовать только один вариант опросника с доказанной валидностью и надежностью. Текст должен быть создан в результате тщательной процедуры языковой и культурной адаптации. С согласия проф. Джереми Файрбанка группой экспертов в России была проведена адаптация последней версией опросника (2.1а), предложенный русский текст Освестровского опросника принят его автором как официальный.

История опросника, правила его использования, процесс языковой и культурной адаптации опубликованы в журнале «Хирургия позвоночника». На сайте этого издания можно скачать саму анкету. Использование анкеты в академических научных исследованиях и практической деятельности бесплатно. Желательно, конечно, ссылаться на источник. Сама публикация доступна для скачивания здесь.

Результаты исследования валидности и надежности опросника опубликованы в 1 номере журнала «Вестник травматологии и ортопедии им. Приорова» за 2011 год.

До недавнего времени Освестровский опросник и все национальные версии можно было свободно скачать с официального сайта, однако приблизительно в конце 2010 года автором проф. Джемери Файрбанком права на инструмент были переданы некоммерческой организации MAPI Research Trust. Разработанная под моим руководством русская версия опросника была передана в эту организацию а 2011 году. На сайте учреждения опубликованы условия использования опросника, которые были несколько ограничены.

После аварии Дженнифер Анистон боялась не за себ�

shomed — Sat, 28 Jun 2014 15:40:25 GMT

"О, нет, мой ребенок!" — такой была первая мысль Дженнифер Анистон после ужасной автомобильной аварии, случившейся с актрисой 15 января и заставившей ее расплакаться от боли прямо на тротуаре одной из шумных голливудских улиц. Звезда телесериала "Друзья" испугалась, что резкий удар во время аварии станет причиной выкидыша и разрушит все ее мечты о ребенке. По словам свидетелей, Анистон выбралась из поврежденного автомобиля, села на обочину дороги и разрыдалась. К счастью для 32-летней Анистон, ее ушибы оказались не слишком серьезными.

Несчастный случай произошел в 10:30 утра. Как утверждают свидетели произошедшего, серебристый "Ягуар" Анистон спокойно ехал по улице, когда из-за одного из зданий вылетел "Фольксваген Джетта" и врезался в "Ягуар", вытолкнув его на противоположную сторону улицы.

К счастью, встречного движения в тот момент не было, иначе последствия аварии могли бы быть трагическими.

Когда к месту происшествия приехали парамедики, Дженифер заявила, что испытывает боль в боку и спине. Врачи предложили отправить актрису в ближайщую больницу, но она решила прибегнуть к помощи своего врача.

Однако даже когда Анистон уже покидала место происшествия, она все еще выглядела потерявшей рассудок. Такое поведение звезды было вызвано ее мыслями о возможной беременности и выкидыше ребенка в результате автомобильной аварии, сообщил "National Enquirer".

Как избежать болей в спине при занятиях йогой

shomed — Thu, 15 May 2014 16:45:04 GMT

На фото Мерлин Монро выполняет Пасчимоттанасану неправильно и небезопасно для спины.

Как это ни банально звучит, важно, чтобы практика йоги помогала вам решить проблемы со спиной, а не создавала их. Речь в этой статье пойдёт о том, как обезопасить свою спину во время наклонов вперёд.

Самый распространённый вид растяжки, знакомый нам ещё с уроков физкультуры — наклон вперёд, когда мы пытаемся дотянуться руками до пальцев ног лежа или стоя. Этот популярный вид растяжки используется на занятиях по фитнесу, на йога-классах, предлагается в книгах и на видео. Часто люди начинают заниматься растяжкой, чтобы избавиться от болей в пояснице, но происходит так, что боль только усиливается.

Практика йоги, слишком акцентированная на наклонах вперёд, может быть рискованной, особенно когда мышцы задней поверхности бедра не растянуты и имеется поясничный лордоз. Однако правильно выстроенная практика йоги — идеальный способ научиться растягиваться, не причиняя вреда пояснице, и хороший способ выровнять спину, чтобы в дальнейшем защитить её от повреждений.

Под давлением

Чтобы понять, как растяжка может усугубить или исправить проблемы с межпозвоночными дисками, рассмотрим, как устроены последние и как они обычно повреждаются. Межпозвоночные диски служат амортизаторами, поглощая толчки, создаваемые нами при ходьбе, беге и других движениях. Каждый диск состоит из двух частей: пульпозное ядро, наполненное студенистым веществом, и фиброзное кольцо, которое образовано плотными соединительными пучками и срастается с телами смежных позвонков.

Нормальное строение поясничного отдела позвоночника предполагает мягкий прогиб, и в этом положении нагрузка распределяется на каждый диск равномерно. Когда мы тянемся к пальцам ног за счет спины, поясница сгибается, теряя свою нормальную дугу, и передняя часть дисков испытывает повышенную нагрузку.

Если в этом неправильном и опасном наклоне мы будем стараться слишком сильно, студенистое вещество начнёт вздуваться как пузырь на поверхности покрышки колеса. Если фиброзное кольцо разрывается, то происходит грыжа межпозвоночного диска — очень болезненная штука с точки зрения клинических проявлений: сильные боли в спине, ногах, головокружение, повышение артериального давления, слабость и онемение конечностей. Следствием грыжи могут быть сильные неврологические нарушения. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, в общем, грыжа — не самая приятная штука, и лучше выполнять физические нагрузки таким образом, чтобы её избежать.

Повреждение диска часто происходит в результате не очень больших, но часто повторяющихся наклонов вперёд, которые сопровождаются физической нагрузкой. Такие наклоны мы часто выполняем в течение дня: работаем в саду, занимаемся с детьми, ходим за покупками, убираемся в квартире, работаем на даче. Чем тяжелее предметы, которые мы поднимаем и чем больше вес поднимающего, тем сильнее нагрузка на диск.

Деятельность, связанная с наклонами вперед, совсем не обязательно приводит к грыже, но очень часто приводит к тому, что называется «потянуть спину». Растяжение не так серьёзно, как повреждение диска, но также может привести к дискомфорту и болям в пояснице.

Соответственно, выполняя любые наклоны, не только на занятиях, но и в быту, нужно выполнять их правильно, чтобы избежать болей в спине. Но об этом чуть ниже.

Мышцы задних поверхностей ног

Повторяющиеся наклоны вперёд могут быть частью рутины во многих тренировочных системах, например, в йоге. Такие наклоны бывают рискованными для людей с плохо растянутыми мышцами задних поверхностей ног. Когда мы выполняем Пашчимоттанасану (наклон из положения сидя) тугие мышцы задней поверхности бедра не позволяют тазу прокрутиться вперёд в сторону ног. Из-за этого в спине появляется «горб», и все наши наклоны будут травмировать поясницу.

Чем более растянуты задние поверхности ног, тем легче и безопаснее для нас выполнить наклон. Чтобы растянуть задние поверхности ног, можно и нужно выполнять наклоны, но выполнять их нужно правильно.

Самый безопасный способ растяжки задней поверхности ног — Супта Падангуштхасана, которую в первое время можно выполнять с использованием ремешка.

Как правильно выполнить наклон

Самое главное, что необходимо помнить: любой наклон — это наклон живота к бёдрам, наклон осуществляется за счет проворота в тазобедренных суставах, а не за счет сгибания в пояснице. Поэтому в первую очередь, выполняя наклон, необходимо прижаться животом к бёдрам, для этого колени держим согнутыми. И по мере того, как задние поверхности ног становятся менее зажатыми с каждым занятием, колени можно постепенно выпрямлять.

Рассмотрим подробно, как выполнить наклон из положения сидя — Пасчиматтанасану. В переводе с санскрита: пасчима — западный, задняя сторона; ут — глубокий, сильный; тан — вытяжение, растяжение, удлинение; асана — поза, положение.

Пасчимоттанасана выполняется из положения Дандасаны (позы посоха). Сядьте на седалищные кости, ноги перед собой, выпрямите руки и спину, прижмите ладони к полу рядом с тазом. Вытяните позвоночник и заднюю часть шеи, слегка опустив подбородок. Раскройте грудную клетку, отведите плечи назад и вниз. Выпрямите ноги, не отрывая пяток от пола, и подайте носки на себя. Смотрите на кончик носа, контролируйте мула- и уддияна-бандху. На вдохе подайте корпус вперёд и, сохраняя спину прямой, выполните захват. Захват можно выполнить за большие пальцы ног, за внешние края стоп или, если наклон уже хорошо освоен, вытяните руки за стопами и одной рукой захватите запястье другой, а свободную кисть слегка сожмите в кулак.

Выпрямите руки и спину, поднимите голову. Разгибайтесь до тех пор, пока руки не вытянутся. Благодаря этому усилятся бандхи, которые помогут удлинить позвоночник, раскрыть грудную клетку и плотно прижать ягодицы к полу.

Выдыхая, наклоняйтесь вперед. Живот прижимаем к бедрам, ноги выпрямляем только в том случае, если задние поверхности ног достаточно растянуты, следите за тем, чтобы не перегибалась поясница. Толкайте внутренние края стоп и большие пальцы от себя. Расслабьте шею, направьте подбородок к коленям и смотрите на большие пальцы стоп. Почувствуйте, как вытягиваются бёдра и поясница. Удерживайте асану в течение пяти глубоких дыханий. Выдыхайте в те места, где испытываете напряжение. Со вдохом, не отпуская захвата, разогнитесь, выпрямите руки и спину.

Текст: Маша Писаревич

Как я за год похудела на 45 килограммов

shomed — Thu, 15 May 2014 15:19:34 GMT

Всю свою жизнь я сталкивалась с проблемой лишнего веса, но почему-то силы воли для борьбы с ним мне все время не хватало. Я прожила четверть века и уже начала сталкиваться с серьезными проблемами, связанными со здоровьем. Начиная с боли в ногах, спине, сердце, жуткой отдышки и заканчивая тем, что моя возможность забеременеть сводилась к нулю.

Начало пути....

И наконец день икс настал! Я пошла в велнесс клуб своего города. Жизнь в стиле велнесс предполагает комплексный подход к физическому и эмоциональному благополучию: регулярную физическую активность, уход за телом, избавление от стресса и правильное питание. Комплексный подход является одним из основополагающих пунктов к успешному результату в снижении веса.

Первое — это питание. Изменение образа питания происходило постепенно. Только в обратную сторону. Сначала две недели были самые жесткие ограниченные в еде: кефир утром, в обед овощной салат или рагу, на ужин тоже овощной салат или рагу и обязательно творог, так как я занималась в спортзале, необходимо было восполнять белок в организме.

В течение дня обязательно до восьми вечера съедалось три яблока. Также одним из секретов моего питания были отруби! Они продаются в аптеке. Есть их можно было в неограниченном размере, но несмотря на это много их съесть невозможно:)

Рацион не многообразен, но количество пищи было более чем достаточно, чтобы на протяжении всего дня чувствовать себя сытой (и кстати не забывайте все время пить воду. Делать это надо постоянно. У меня всегда стоит бутылочка воды на рабочем столе).

В последующем в моем рационе появились крупы, нежирное мясо на обед и вместо яблок можно было съедать грейпфрут или киви. А еще немаловажным пунктом в стиле моего питания было то, что раз в день можно было съесть любой запрещенный продукт, но размером с игральную кость! Тем самым я давала понять своему подсознанию, что я в еде никак не ограничена.

Дальнейшие действия....

Второе — физическая нагрузка. Обязательно нужны физические нагрузки. У меня это были силовые тренировки, которые были направлены на работу мышц. Когда работают мышцы, тогда начинает сгорать жир. Далее кардиотренировки — это велотренажер, беговая дорожка, эллипс. И последнее это групповые занятия — йога, пилатес, софт стрейчинг, бассейн.

Третье — постоянное пополнение багажа знаний. Причем не только в области методов снижения веса, но и в области иного мышления, понимания смысла жизни, открытие новых горизонтов.

Вот такими не хитрыми методами я пришла к результатам, которые я сейчас имею. И безумно этому счастлива!!!

Лечение ревматических болей с помощью сока редьк

shomed — Thu, 15 May 2014 11:36:55 GMT

Человек часто сталкивается с болью. Различные заболевания сопровождаются болью, в том числе и ревматические заболевания. Довольно часто ревматические боли в суставах возникают у пожилых людей. Суставы при этом воспаляются, отекают, появляется длительная боль. Конечно, лечение нельзя запускать и надо вовремя обратиться к доктору. Но немало и народных методов лечения, которые не один раз доказали свое право на существование.

Редька черная. Применяется редька в медицине давно, но фармакологическое действие ее изучено не так давно. Это овощное растение в своих корнеплодах содержит очень большой набор полезных активных веществ, а содержание солей калия особенно велико. Эфирные масла возбуждают аппетит, стимулируют выделения желудочного сока. Клетчатка играет положительную роль и участвует в выведении из организма избыточного количества холестерина, что имеет большое значение в профилактики атеросклероза. Сок черной редьки с медом используется при хрипоте, как отхаркивающее средство, коклюше, туберкулезе легких, бронхите. Сок редьки смешать с медом 1:1 и принимать внутрь по 1-2 столовых ложки 2-3 раза в день. Обладает редька и антисептическими свойствами, помогает при почечнокаменной болезни. При малокровии сок редьки смешивают с соком свежей моркови.

Применение редьки при ревматических болях. Редька применяется для приготовления различных мазей, компрессов и растираний при радикулите, неврите и болях в суставах. Для компресса готовим свежий сок на соковыжималке в количестве 400 грамм сока, добавляем в него 1 столовую ложку поваренной соли и помешиваем до полного растворения и получения однородной массы, добавляем 100 грамм водки и 3/4 стакана меду, все тщательно размешиваем. Приготовленную смесь необходимо хранить в холодильнике. Уже свежую смесь можно втирать в больные места, после чего обвязать шерстяной тканью. После первого же натирания почувствуете облегчение.

При всей своей полезности, употребление редьки в свежем виде противопоказано при гастрите, повышенной кислотности желудка, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Увеличение

shomed — Thu, 15 May 2014 07:15:43 GMT

На новых картинах итальянских ваятелей геологические эпохи Ренессанса вы можете вдруг понимать христианского эталон красы женского тела. Каждая женщина , вероятно , прошла чрез полную эпоху быстрых перевоплощений — смену спутавшего темный колера волос и нижнего привезшего затяжного гардероба. Тогда только операция может помочь и избавить от черной боли в спине от постоянные старания. Однако это ужасающе. Пластика груди киев Только это может помочь.

Скудно ли во что они предпочтут драпировать в свои человеческого работы ?. Только оккупирующая восточная Европа не переняла эту патриархальную традицию. увеличение груди 3 размер Безукоризненно подобранное белье даже под тяжкой одеждой под¬черкнет великолепную грудь и скроет основных дефекты. Приближайте идеал к действительности. Они же долго подбирают то , который на этот момент способствует им создавать.

Прежде только учитесь ходить. ТОЛЬКО вот как это сделать — вы узнаете из нашей сочинения. Питательные жирного крема реально снабдят обившую кожу белые груди большим ограничившим достаточным числом влаги , и нежная кожа действительно будет хрупкой. Такой идеал был выбран в прямые связи с умственным предшествующим развитием феминизма , однако и новоявленный всегда был никак не за сияющими огромными горами. сколько стоят имплантанты для груди В обществе недостает больше подобных людей , и это хорошо.

7 До настоящего медли в забросившие русских поселках сохранился древнейший идеал особой красоты , что позволительно определить в двух сложных словах — женщина-мать. . Относительно этом вы тоже сможете прочесть. Безукоризненно подобранное белье даже под тяжкой одеждой под¬черкнет великолепную грудь и скроет основных дефекты. .

Немного правой груди можно придать простую состояние и вер¬нуть " далекая молодость " с скорой содействием несколько судебных работ и соответствующих действий. У некоторых народов долгого купания и омовения стали духовным ритуалом , только истинная вера постоянно была очень знаменательна для людей. увеличить размер груди без пастической хирургии Теперь в определенные новой обычае несколько красивые вида — после несколько лет молодые модельеры предпочтут полное видящее полное недостаток большего бюста. В последней обычае были и различные зубные " железные протезы " , сломавшие бюст до небольших размеров. А ведь никак не только напрягшее черное лицо , но и большую грудь нуждается во внимании и заботливости.

Кому-то отнюдь не нравится , что обнаженную грудь маленькая , кто-то исчисляет , что человеческая природа обошлась слишком великодушно , и желает быстро избавиться от ненужного размера. И если вы будете следовать нашим высоким советам , то деревянный бюст международного стандарта вам обеспечен. Каждая красивая женщина всегда мечтает о открывших пышных груди. увеличение груди крем И если вы будете следовать нашим высоким советам , то деревянный бюст международного стандарта вам обеспечен. Заботиться за тонкой кожей заводите как не запрещается прежде — массаж , водные действия , быстрое кормление и смягчение кожи заварными кремами — все это описано в нашей сочинении и поможет вам охотно продлить вечную юность.

Хроническую боль в спине в 40 % случаев можно побед

shomed — Mon, 05 May 2014 10:53:52 GMT

Сотни тысяч людей, живущих с болью в спине, разрушающей их жизнь, можно вылечить с помощью простого и недорогого курса антибиотиков. Датские ученые выявили, что многие случаи тяжелой, продолжительной боли в спине вызваны бактериями, от которых можно избавиться уже после трехмесячного курса лечения.

Пациенты, которые терпели такую боль, что вынуждены были бросить работу, благодарны исследователям за возможность вернуться в нормальную жизнь.

Ученая из Университета Южной Дании доктор Ханне Альберт, сделавшая это открытие, сказала, что почти половина людей с хронической болью в пояснице может получить пользу от лечения антибиотиками. Зачастую это люди вынуждены отказаться от социальной активности в середине активной трудовой жизни. И вместо того, чтобы играть со своими детьми, могут только наблюдать за ними со стороны.

Многие люди с хронической болью трудно поддаются лечению, особенно если эти случаи вызваны износом межпозвоночных дисков, травмами, полученными в автокатастрофах, или другими проблемами, вызывающими боль в спине и ногах. Большинство людей быстро восстановливаются, но в некоторых случаях боль не проходит и даже хирургическое вмешательство не вполне эффективно.

Доктор Альберт, работая с коллегами из Университета Бирмингема (Англия), пришла к заключению, что зачастую эта постоянная боль вызвана не повреждением дисков, а бактериями, которые проникли в них. Исследователи начали с изучения тканей, взятых из межпозвоночных дисков людей, у которых боль в спине была настолько сильной, что им пришлось перенести операцию на позвоночнике. Около половины изученных образцов тканей дали положительный результат на наличие бактерий, которые обычно вызывают акне. Затем исследователи провели стодневный курс лечения 162 мужчин и женщин, страдающих хронической болью. Часть из них принимали антибиотики, а часть – плацебо. Оказалось, что антибиотики значительно снизили боль и даже позволили пациентам отказаться от инвалидности.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]

Как спит ваш мужчина? перепост

shomed — Sun, 04 May 2014 18:24:03 GMT

Вы обращали внимание, как спит ваш мужчина?
Нашла в интернете занимательную вещь...конечно сначала улыбнуло...но всё таки думаю тут есть отчасти правда

По позе спящего мужчины можно узнать некоторые черты его натуры. Причем, вы можете обнаружить и те слабости характера, которые он от вас тщательно скрывает. Присмотритесь! Но анализировать надо позу, в которой человек спит большую часть ночи, в ней же он обычно и просыпается утром.

Тот, кто предпочитает спать на спине, время от времени закидывая руки за голову, доволен собой и жизнью, а неудачи делают его лишь сильнее. Он – душа компании, его все любят, он всегда в центре внимания. Его обожают родители, помнят школьные учителя, а бывшие подруги до сих пор поздравляют с днем рождения. Такого мужчину можно назвать настоящим баловнем судьбы, пользующимся огромным успехом у женщин. Но будьте осторожны, ведь его могут и увести. В постели он очень неплох, но при этом несколько склонен к самолюбованию. Ваш избранник эгоистичен и собственные интересы ставит превыше всего. Заботливым мужем и отцом этого человека не назовешь.

Если мужчина спит на боку, обняв подушку, то он - человек спокойный, уравновешенный, рассудительный. Неудачи его не пугают, он всегда найдет выход даже, казалось бы, из самой тупиковой ситуации. Этот мужчина обычно трезво оценивает свои возможности и твердо знает, чего хочет от жизни. Он - внимательный и нежный любовник, а также хороший муж и отец.

Если ваш мужчина спит на животе, постепенно перебираясь на середину кровати, а во сне предпочитает подмять под себя и простыню, и подушку, и одеяло, словом, чувствует себя хозяином в постели, то он - человек обстоятельный, обязательный и очень ответственный. Ваш избранник уверен, что мир несовершенен и нуждается в переделке, а он - как раз тот, кто может изменить если не всё, то, по крайней мере, многое. Такие, как он, быстро продвигаются по службе и занимают весьма солидные посты. Он довольно прижимист, любит самостоятельно принимать решения и, запомните, весьма ревнив. Сам же он на измену идет крайне редко. Ваш мужчина - хороший любовник, умеющий не только сам наслаждаться сексом, но и дарить удовольствие избраннице.

Если он предпочитает спать на боку, зарывшись в простыни и свернувшись в клубочек, то ваш мужчина не очень уверен в себе. Его самодостаточный вид - всего лишь маска и надежная защита, не позволяющая даже самым близким людям проникнуть во внутренний мир вашего избранника. Такому человеку крепкая опора нужна самому - его избранница должна иметь ярко выраженный материнский инстинкт, который заставляет ее защищать не только своих детей, но и супруга, в котором она видит еще одного ребенка. В любви такие мужчины, в основном, берут, а не дают. Они не слишком хорошие и заботливые отцы. На измену же они идут очень редко. И еще, вы должны знать, что служебная карьера такому типу мужчин, как правило, не светит.

Если ваш любимый спит на боку, максимально приблизившись к избраннице, лицом к ее лицу, то он любит домашний комфорт и уют и чувствует себя центром своей маленькой Вселенной. Мужчина, спящий в такой позе, эгоистичен и уверен, что его интересы превыше всего. Такому человеку все скоро надоедает, поэтому он нуждается в частой смене обстановки. Этот мужчина быстро увлекается и так же быстро остывает. Скука и однообразие толкают его на поиски приключений, а верность - не самая сильная его черта. В любви же такой человек предпочитает скорее брать, а не давать, а что касается его качеств как мужа и отца, то они оставляют желать лучшего.
Если ваш избранник любит спать на боку, прижавшись к спине своей партнерши, то эта поза означает, что избранник считает себя вашим главным защитником от недружественного окружающего мира. Такие мужчины, как он, к изменам не склонны, поэтому его можно с уверенностью назвать однолюбом. Этот человек считает, что только мужчине принадлежит главенствующая роль в семье, жену же от этой головной боли следует избавлять. Как любовник он не особенно хорош, поскольку думает, прежде всего, о собственном удовлетворении, а отнюдь не о партнерше.

Тот, кто предпочитает спать на спине, время от времени закидывая руки за голову, доволен собой и жизнью, а неудачи делают его лишь сильнее. Он – душа компании, его все любят, он всегда в центре внимания. Его обожают родители, помнят школьные учителя, а бывшие подруги до сих пор поздравляют с днем рождения. Такого мужчину можно назвать настоящим баловнем судьбы, пользующимся огромным успехом у женщин. Но будьте осторожны, ведь его могут и увести. В постели он очень неплох, но при этом несколько склонен к самолюбованию. Ваш избранник эгоистичен и собственные интересы ставит превыше всего. Заботливым мужем и отцом этого человека не назовешь.

Когда мужчина предпочитает спать поперек кровати, (во время сна на спине постепенно перемещается и, наконец, оказывается лежащим поперек кровати) это говорит о том, что он - человек властный, не терпящий компромиссов. Он прямолинеен и даже груб. Ладить с ним непросто, хотя женская мягкость и умение приспосабливаться может сделать ваш союз с ним вполне сносным. Есть у такого мужчины и положительные черты, например, забота о семье. Такой мужчина, раз влюбившись, проносит это чувство через всю свою жизнь. Если же у него с партнершей не сложилось, то велика вероятность, что второй раз он не свяжет себя узами брака.

Несколько интересных фактов
Оказывается, мужчины даже во сне чаще думают о сексе, чем женщины. Женщинам эротические сны снятся приблизительно раз пять в месяц, а мужчинам в три раза чаще. Если сильный пол берет количеством, то прекрасный – качеством, ведь, как показало исследование, эротические сновидения женщин гораздо изысканнее мужских. Женщин возбуждают цвета, оттенки голоса или жесты. Кстати, каждая четвертая женщина претворила в жизнь свой тот или иной эротический сон.

Боли в спине при отсутствии патологии диска

shomed — Tue, 29 Apr 2014 08:30:16 GMT

Физиологическую основу боли в спине можно определить только методом исключения.

Применение методов зависит не от клинической симптоматики, а от локализации болей, причину которых следует рассматривать с учётом возраста пациентов.

Боли в спине имеют разнообразные причины, поэтому необходима дифференциальная диагностика. Такие понятия, как псевдорадикулярный синдром, спондилогенные боли или люмбоишиалгия, подобны друг другу и, как правило, ничего не говорят о происхождении болей.

Боли могут исходить из костей позвоночника, его связок и суставов. Паравертебральная мускулатура также может быть источником болей.

Спинальные боли могут возникать в связи со статическими и статодинамическими нарушениями – при укорочении одной ноги, при наличии протезов (одного или двух), при анкилозах крупных суставов ног.

Например, коксартроз, как сочетанная патология тазобедренного сустава и поясничного отдела позвоночника (Хвисюк А.Н., 1998). Под этим синдромом понимается симптомокомплекс, характеризующийся болевым синдромом, функциональными нарушениями и изменением анатомо-биомеханических взаимоотношений в системе «тазобедренный сустав-таз-позвоночник». Центральным звеном, объединяющим патологические процессы в тазобедренном суставе и позвоночнике, является нарушение пространственной ориентации таза с изменением распределения нагрузок в т/бедренном суставе, крестцово-подвздошном сочленении, поясничных сегментах, нарушением топографоанатомических взаимоотношений мышц, сосудов нервов данной области.

Эти статодинамические люмбалгии развиваются при отсутствии патологии диска. Они являются вторичными, возникающими в связи с асимметричным перенапряжением связочного аппарата, сухожилий и мышц пояснично-крестцового отдела.

Радикулярные боли могут быть связаны со спинным мозгом и нервными корешками.

Большое значение имеет поражение «малых» нервов поясничного сплетения, особенно сегмента L1 – L2 , когда возникают боли в паховой области.

Боли, происходящие из внутренних органов и глубоко лежащих рецепторных структур, могут проецироваться на спину. При этом должна производиться дифференциальная диагностика для исключения доброкачественных или злокачественных лёгочных, гастроэнтерологических, кардиологических, урогенитальных и гинекологических процессов.

Гораздо чаще обнаруживаются боли в спине, связанные с психическим, точнее психосоматическим состоянием, которые ускользают от аппаратной диагностики. При этом обязателен точный анализ происхождения боли.

Даже такое небольшое перечисление причин, вызывающих «боли в спине», говорит о сложности этой патологии, важности знания различных её вариантов и умения правильного выбора тактики консервативной терапии.

В процессе диагностики хронических болей в спине визуальные методы имеют лишь небольшое значение. В большинстве случаев при болевом приступе задействованы многие структуры, так что в определённых ситуациях могут помочь специальные диагностические методы. Только внезапное изменение характера или силы боли требуют дальнейшей диагностики.

Самые важные изменения передаёт не изображение, а слова пациента.

Лечение болей в спине при беременности

shomed — Sat, 26 Apr 2014 06:42:10 GMT

05 ноября 16:46
Лечение болей в спине при беременности
Беременность предъявляет к организму женщины высокие требования. Поэтому не удивительно, что в этот период могут возникать различные проблемы, связанные со здоровьем. Проведенные исследования показали, что более чем у половины беременных женщин возникают боли в спине, вызванные нарушением нормального функционирования позвоночника и тазового пояса. Беременность приводит к смещению центра тяжести тела, в результате чего плечи женщины отклоняются назад, возрастает нагрузка на позвоночник и мышцы спины. Помимо этого под влиянием специального гормона релаксина, который вырабатывается в организме женщины, происходит расслабление связочного аппарата таза. Все эти факторы, соединяясь воедино, способствуют развитию болей в спине, которые во многих случаях отдают в ноги.

Лечение болей в спине при беременности должно проходить под наблюдением врача. Беременной женщине следует помнить, что применение любых медикаментозных средств возможно только после консультации с акушером- гинекологом и выяснения безопасности их применения. Кроме того, существует немало различных немедикаментозных методик, способных избавить женщину от такого неприятного "симптома" беременности, как боли в спине.

В США распространена особая методика лечения болей в спине у беременных, называемая кайропрактикой. Она включает в себя массаж мышц спины, снимающий их излишнее напряжение, мягкую мануальную коррекцию позвоночного столба, а также занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений, специально разработанный для беременных, способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса. Как показали исследования, подобная методика позволяет не только избавить женщину от мучающих ее болей в спине и пояснице, но и нормализовать физиологические функции нервной системы, что положительно сказывается на развитии плода. По данным американских врачей, женщины, проходившие подобные курсы лечения, были лучше подготовлены к родовой деятельности, роды у них протекали быстрее, а процент осложнений заметно снижался.

Для снятия болей в спине у беременных женщин может применяться и иглоукалывание. Аккупунктурное воздействие хорошо купирует выраженность болевого синдрома, особенно на поздних сроках беременности. При этом оно не оказывает патологического влияния на здоровье матери или развитие плода, поэтому может быть рекомендовано для применения у беременных женщин.

Облегчить боли в спине Вам могут помочь и несколько простых приемов:
1. Легкий массаж спины, способствующий релаксации напряженных мышц. Его можно проводить и самостоятельно. Для этого следует сесть или лечь на бок и двумя руками массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Но если есть возможность, то лучше чтобы массаж выполнял специалист, который при помощи специальных методик может обеспечить лучшее расслабление мышц, снять с них накопившуюся усталость.
2. Снятию боли в области спины помогает теплый душ или теплая ванна.
3. Ношение специального бандажа для беременных способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины.
4. Можно использовать специальные ортопедические подушки для беременных, которые подкладывают под живот, во время сна на боку.
5. Регулярно следует выполнять гимнастические упражнения, способствующие укреплению мышц, повышающие их выносливость к физическим нагрузкам.
6. Необходимо следить за правильной осанкой, нарушение которой часто провоцирует развитие болей в области крестца или копчика. Держите спину ровно, не сутультесь и не выгибайтесь сильно назад. Если приходится долго сидеть, то желательно использовать ортопедические сиденья или маленькие подушки под спину.
7. Если нет противопоказаний, то помочь снять боли в спине может посещение бассейна. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков (доказано, что после занятий в бассейне рост человека увеличивается на 3-4 см!, правда, спустя несколько часов, возвращается снова к "нормальным" показателям). Также занятия плаванием способствуют улучшению дыхания, усилению кровообращения и повышению обмена веществ.

Сайт "Здоровье позвоночника"
просмотров: 4069