Беременность и боли в спине

Уже с самого первого мгновения встречи яйцеклетки и сперматозоида в женском организме запускается уникальный механизм, цель которого – проведение колоссальных изменений, так сказать «апгрейда» организма – его настройка на длительное и успешное вынашивание малыша. Внутренние системы/органы, эмоциональное состояние и внешний вид будущей мамы претерпевают стремительные изменения, обусловленные этим процессом «усовершенствования». И хотя в центре внимания оказывается живот, зачастую именно он является виновником возникновения многих болевых ощущений на различных участках тела, включая и пресловутые боли в спине, которые так часто мучают беременных. Что же такое происходит, что беременная испытывает порой сильную спинную боль? Давайте разберемся.

Боли в спине во вр ... Читать дальше »

Чтобы избежать боли в спине при беременности нужно внимательно отнестись к своему теперешнему положению. Относись к своей спине бережно. Многие движения, ставшие для тебя такими привычными, сейчас просто вредны для нее.

• Не надевай обувь стоя. Когда ты нагибаешься, травмируются позвонки. Сначала присядь либо, если стула рядом нет, воспользуйся длинной лопаточкой.

• Если с пола нужно что-то поднять, присядь на корточки.

• Сиди правильно – плотно прижав позвоночник к спинке стула. Хорошо если твой стул с ортопедической спинкой.

• Не садись с размаху – это очень большая нагрузка на позвонки.

• Спи на небольшой по размеру подушке. Выбирай кровать с упругим ортопедическим матрасом.

• Если в течение дня ты много сидишь, делай чаще перерывы и выполняй несложны ... Читать дальше »